【ストレス解消】仕事でストレスが溜まったら筋トレしてストレス解消しよう！

世の中がどんな状況になっても多くの人は仕事をしてお金を稼がなくてはいけませんよね。

当然仕事をすれば、上司に怒られたり、労働時間が長かったり、将来への不安だったりでストレスが溜まりに溜まっていきます。

ストレスは溜まりやすいんですが、お金はたまらない今日このごろ

そんなストレス解消には筋トレがオススメです。筋トレの良さについて紹介していきます。

筋トレすればストレス発散になる！？

ストレス溜まったたら筋トレ！にはちゃんとした根拠があるんです。

筋トレをすると「テストステロン」というホルモンが分泌されます。テストステロンは「勝者のホルモン」と言われていて、男性ホルモンの一種です。

テストステロンは筋肉増強や骨格形成に作用があるほかに、「生きる活力」「生気」「気持ちの張り」といった、バイタリティを高める作用があると言われています。

筋トレはテストステロンだけではありません。筋トレをすると「エンドルフィン」「アドレナリン」「セロトニン」「ドーパミン」等の脳内物資が分泌されます。

この脳内物質たちは気分を高揚させたり、リラックスされたりする効果があり、筋トレをすると分泌されることが科学的に証明されているます。

筋トレすると気分がアゲアゲになるのは間違い無しですね。

筋トレの良さを分かってもらえたかと思いますが、ここからはオススメの筋トレグッツを紹介していきます。筋トレグッツを手に入れて筋トレライフを楽しみましょう！

まずは筋トレグッツで王道のダンベルです。

ダンベル20キロ　2個セットです。シャフトとグリップに滑り止め加工がされています。重さ調整可能となっています。

腹筋を鍛えるといえば「腹筋ローラー」です。

保護マット付きで床を傷つける心配もありません。ローラー静音、耐摩耗となっております。お値段もお手頃の1330円となってます。

多機能であらゆる部位の引き締めには「トレーニングチューブ」です。

コンパクトで場所をとらないため、置き場にこまることもありません。手軽にできるボート漕ぎ運動で、腕、脚、腹筋、背筋が鍛えることができます。

ストレス発散に筋トレを紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？

筋トレをしただけで、そんなに変わるものなの？と思うかもしれませんが、筋トレをすると気分向上になりますし、ダイエットになって素敵なボディーが手に入るため、一石二鳥とうれしいですね。

まずは、筋トレを始めてみてはいかがでしょうか？

それでは、また！